#ProkoniBoraMazoezi: mazoezi ya mavazi ya juu kutoka kwa Marina Aframeeva na Stanislav Cherednichenko

Prokoni.ru inaendelea na safu #ProkoniBestExercises: mazoezi ya mavazi ya juu kutoka kwa wapanda mavazi. Tunatumahi kuwa utaweza kupata majibu ya maswali yako na kujua ni mazoezi gani yaliyopo katika kazi ya kila siku ya waendeshaji wakuu nchini Urusi na kwingineko.

• Stanislav Cherednichenko, Mwalimu wa Michezo, mwanachama wa timu ya kitaifa ya mavazi ya Kirusi, akiigiza huko Lobito Cen na Kolien, na vile vile kwenye Arums za Kilatvia, ambayo hapo awali ilikuwa katika kazi ya mpanda farasi anayeongoza wa Belarusi, Anni Karasevoi, alijibu maswali yetu: "Kabla ya kazi kuu, mimi hufanya mazoezi ya kupumzika kila wakati: kukanyaga kwa kwanza chini, kuvuka na kukimbia kwa mita 20, kupanda sana na mabadiliko kutoka kwa trot hadi kutembea, kutoka kwa canter hadi kutembea, kutoka canter hadi trot. Ninalipa kipaumbele sana kwa mikazo na nyongeza - hii yote ni muhimu sana kwa farasi kujifunza kukusikia. Pia, ninafanya kazi nyingi kwenye harakati.

Hack yangu ni rahisi sana. Kimsingi, kabla ya kuanza, niko na farasi mara nyingi. Tulijiweka tayari kwa ushindi pamoja: Ninampiga na kuzungumza naye, kwa hivyo tunakaribia mwanzo katika hali kamili ya kihemko. Kwa kawaida, kabla ya kuanza muhimu kuna msisimko, lakini mara moja hupotea mara tu ninapoketi juu ya farasi. Kisha ninaelewa kuwa tumeungana, na tutafanikiwa."

Picha: fksr.ru

Pia tulimuuliza Stanislav ni nini kinapaswa kulipwa kipaumbele maalum wakati wa mabadiliko, na kabla ya mashindano gani alikuwa na wasiwasi zaidi: «Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa mabadiliko ili farasi kuleta miguu yake ya nyuma chini ya mwili, haina kupinga, inabaki chini na imetuliwa.

Kila mwanzo ni muhimu, bila kujali kiwango cha mashindano: ikiwa ni Mashindano ya Uropa au mashindano tu ndani ya kilabu - msisimko huwa sawa, kwa sababu kila wakati unataka kufikia matokeo mazuri.'.

• Mpanda farasi wa Olimpiki Marina Aframeeva, Mwalimu wa Michezo, ambaye hapo awali alishindana kwenye Hannover Wax, pia alishiriki mazoezi yake anayopenda zaidi: "Zoezi ninalopenda zaidi ni volt, ni ngumu zaidi! Pia napenda sana kufanya kazi ya nusu-pirouettes juu ya kutembea na mazao ya mguu - haya yote ni mazoezi kutoka kwa mafunzo ya msingi ya farasi.

Juu ya miduara, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa usawa wa farasi, kwa sababu lazima kujitegemea kubeba mwenyewe na mabega yake sawasawa. Farasi wengi "hupandikizwa", basi kuna matatizo na vipengele ambapo kubadilika kunahitajika. Kwenye volt, kila kitu kinaonekana mara moja. Na, bila shaka, unapaswa kuwa mpole.'.

Picha: gazeta.ru

Marina alishiriki udukuzi wa maisha yake: «Udukuzi wa maisha yangu ni (unafaa kwa wale ambao wana wasiwasi kwenye mashindano): I Ninapanda mara tatu kwa wiki. Ninaweza kufaulu mtihani wa vijana, tuzo ndogo au kitu kutoka kwa tuzo kuu. Mavazi ni kurudia mara kwa mara. Pia, jaribu kuondoa spurs mara moja kwa wiki na kufanya kazi bila yao, utaelewa mara moja ni kiasi gani farasi wako husikia mguu. Kila kitu ni rahisi!'.