"Ninaogopa mbwa!" Cynophobia: ni nini na nini cha kufanya juu yake?

Kwa wasomaji wetu wengi, mbwa ni marafiki bora na wanafamilia. Na ni vigumu kwa wapenzi wa mbwa kufikiria kwamba kuna watu ambao wanaogopa mbele ya mbwa. Hata hivyo, hii ni ukweli. Kuna hata dhana ya "sinemaphobia". Ni nini na nini cha kufanya ikiwa unaogopa mbwa sana?

Picha: google

Kinophobia ni nini na kwa nini inatokea?

Cynophobia ni kutokuwa na maana, na kukaidi maelezo ya kimantiki (kama vile phobias nyingine) hofu ya mbwa. Hii sio kawaida: 1,5 - 3,5% ya idadi ya watu wanaogopa mbwa, na kwa kawaida hawa ni vijana (hadi umri wa miaka 30). Ndani ya mfumo wa cynophobia, tofauti tofauti inafanywa kati ya hofu ya kuumwa na hofu ya kuambukizwa kichaa cha mbwa.

Inafaa kutofautisha kati ya kinophobia ya kweli na pseudophobia. Mwisho ni wa kawaida kabisa. Hofu ya uwongo ya mbwa mara nyingi ni tabia ya psychopaths (ikiwa ni pamoja na sadists) ambao hutumia hofu ya mbwa kama kisingizio cha kuwadhuru wao au wamiliki wao. Kwa mfano, sehemu kubwa ya wale wanaoitwa "wawindaji wa mbwa" ni ya jamii hii. Na mwelekeo wa zhivoderskie umefunikwa na ugonjwa.

Waislam ambao huwachukulia mbwa "wanyama najisi" na kuwaepuka hawawezi kuitwa cynophobic pia.

Cynophobia inaweza kuwa sehemu ya ugonjwa mwingine wa akili (kama vile skizofrenia).

Kama sheria, cynophobia halisi haijumuishi uchokozi kwa wanyama na wamiliki wao - watu kama hao hujaribu tu kuzuia kuwasiliana na mbwa iwezekanavyo. Ikiwa unashughulika na psychopath kujificha nyuma ya pseudocynophobia, basi maonyesho ya uchokozi kwa upande wake yanawezekana.

Cynophobia ni utambuzi rasmi, ambao katika ICD-10 uko katika kitengo F4 ("Neurotic, matatizo yanayohusiana na mkazo na somatoform"), kitengo kidogo F40 ("Matatizo ya wasiwasi wa Phobic").

Picha: google

Cynophobia hugunduliwa ikiwa vigezo vifuatavyo vinafikiwa:

• Maonyesho ya hofu ya pathological ambayo ni ya msingi, na sio kusababishwa na udanganyifu au mawazo ya obsessive.
• Wasiwasi hutokea tu mbele ya mbwa na katika hali zinazohusiana nao.
• Mgonjwa huepuka mbwa na kila kitu kilichounganishwa nao.
• Hakuna magonjwa mengine ya kisaikolojia.

Kama sheria, hofu ya mbwa huanza katika utoto na, bila msaada wa kutosha, inaweza kuendelea kuwa watu wazima. Lakini, kinyume na imani maarufu, mashambulizi ya mbwa mara chache husababisha ugonjwa huo. Tayari nimeandika juu ya jinsi hofu ya mbwa inavyoundwa kwa watoto na ikiwa inawezekana kumsaidia mtoto kukabiliana nayo, kwa hiyo sitakaa juu ya hili kwa undani katika makala hii.

Je, kinophobia inajidhihirishaje?

Cynophobia inaweza kutambuliwa na maonyesho yafuatayo:

1. Wasiwasi wenye nguvu, unaoendelea na usio na maana, si lazima mbele ya mbwa, lakini wakati mwingine kwa kuwataja tu, mbele ya picha, au hata kwa sauti ya kupiga.
2. Usumbufu wa usingizi (ugumu wa kulala, kuamka mara kwa mara, kuwa na ndoto mbaya, na kufanya hofu kuwa kali zaidi).
3. Usumbufu wa mwili (jasho, mvutano wa misuli, kutetemeka, maumivu katika eneo la moyo, kubana kwa kifua, kuhisi ukosefu wa hewa, kinywa kavu, mapigo ya moyo, kizunguzungu, kichefuchefu, n.k.)
4. Tahadhari, woga, kuwashwa, hamu ya kudhibiti kila kitu.
5. Hisia ya hatari inayokuja.

Wakati mwingine kuna mashambulizi ya hofu, ambayo mtu anadhani kwamba anakaribia kufa.

Picha: google

Je, hofu ya filamu inaweza kuponywa?

Kama vile phobias nyingi, matibabu ya kisaikolojia na (ikiwa ni lazima) dawa msaada, ikiwa sio kuondokana na hofu, basi angalau kupunguza kwa kiasi kikubwa ukubwa wa udhihirisho wake, na kwa hiyo kuboresha ubora wa maisha. Baada ya yote, kama phobia yoyote, kinophobia inathiri sana maisha ya mtu na inaleta vizuizi vingi ndani yake.

Kwanza kabisa, unahitaji hamu ya kujiondoa hali kama hiyo. Na kisha pata mtaalamu mwenye uwezo ambaye atakusaidia.

Labda utalazimika kurejea kwa mwanasaikolojia ambaye ataagiza dawa zinazohitajika, na kwa mwanasaikolojia ambaye atafanya matibabu ya kisaikolojia (haswa kwa kutumia mbinu ya kukata tamaa).

Haiwezekani kuponya kinophobia bila msaada wa wataalamu. Lakini kuna njia za kupunguza na kuongeza kasi ya kupona.

• Mabadiliko ya lishe. Vyakula vyenye kiasi kikubwa cha wanga husaidia uzalishaji wa tryptophan, ambayo, kwa upande wake, inageuka kuwa homoni ya furaha - serotonin.
• Kupunguza mzigo, kuongeza mapumziko, kubadilisha shughuli.
• Mazoezi ya kimwili. Shughuli ya kimwili ni njia nzuri ya kukabiliana na wasiwasi. Kuogelea au kutembea kwa muda mrefu ni nzuri.
• Furaha kidogo kwako mwenyewe. Hakikisha kupata wakati wa kile kinachokuletea raha. Labda ni wakati wa kuchukua hobby ikiwa huna tayari?
• Madarasa ya kutafakari.

Wakati mwingine wale wanaoogopa mbwa wanashauriwa "kupiga kabari na kabari" na kupata mbwa. Hata hivyo, njia hii ya kukabiliana na cynophobia sio daima kusaidia na inaweza kusababisha kuzorota kwa hali hiyo, hivyo kabla ya kuamua kuchukua hatua hiyo na kuwa mmiliki wa mbwa, unapaswa kushauriana na mtaalamu.