Usawa na mbwa

Mbwa wetu wanakabiliwa na maisha ya kukaa tu kama sisi. Uzito wa ziada, pamoja na matokeo yote yanayofuata, husababisha uharibifu mkubwa kwa afya, kudhoofisha sauti ya jumla ya mwili na kupunguza kinga. Imethibitishwa kuwa ukosefu wa shughuli za mwili huleta uzee karibu, wakati maisha ya kazi hukuruhusu kuongeza muda wa afya ya mifupa na viungo, moyo na mishipa na mifumo mingine ya mwili. Lakini kabla ya kuendelea na mpango wa fitness pamoja, unahitaji kujifunza kanuni kuu: kila mmoja wetu ni mtu binafsi. Hii ina maana kwamba michezo na ukubwa wa shughuli za kimwili lazima pia kuwa mtu binafsi. Kwa mfano, ikiwa kukimbia kwa pamoja na agility itakuwa paradiso ya kweli kwa collie ya mpaka, basi bulldog ya Ufaransa haitathamini mpango kama huo. Mbali na sifa za kuzaliana, ni muhimu pia kuzingatia umri wa mbwa, uzito wake, sura ya kimwili na hali ya afya. 

Wakati wa kupanga mpango wa mafunzo, hakikisha kuzingatia sifa zako binafsi na sifa za kibinafsi za mbwa wako. Sio ya kutisha ikiwa huwezi kwenda mara moja kwenye mizigo ya juu. Muhimu zaidi ni uthabiti. Sikiliza wewe na mnyama wako na usogee kwa urahisi kutoka rahisi hadi ngumu zaidi. Kumbuka kwamba mchezo, kwanza kabisa, unapaswa kuleta raha, na kwamba mabingwa hawakuzaliwa, lakini hufanywa!

Ikiwa unaamua kufanya mazoezi na mbwa wako, jambo la kwanza kufanya ni kushauriana na daktari wako na kumpeleka mnyama wako kwa daktari wa mifugo kwa uchunguzi. Inahitajika kutathmini hali ya sasa kwa uangalifu (wewe na mnyama wako mna uzito kupita kiasi, ni kilo ngapi unahitaji kupoteza, kuna ubishani wowote kwa sababu za kiafya, nk) na kuweka malengo kwa usahihi. Usawa wa pamoja unapaswa kufaidika na afya yako - na hakuna kesi kinyume chake, ambayo inaweza kutokea kwa programu mbaya ya mazoezi.

Lakini hii yote ni nadharia, na sasa hebu tuendelee kufanya mazoezi. Usawa wa mbwa ni nini? Ni mazoezi gani yatasaidia kuondoa uzito kupita kiasi na kuweka sawa katika siku zijazo?

Na tutaanza na ... kutembea. Ndio, ndio, inaweza kuonekana kuwa hakuna kazi rahisi zaidi. Walakini, faida za kupanda mlima hazipaswi kupuuzwa. 

Kutembea ni mazoezi kamili ya kuboresha afya yako. Inaruhusu:

- kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi na kisukari cha aina ya 2;

- kupunguza hatari ya saratani ya matumbo,

- kupunguza shinikizo

- kupunguza viwango vya cholesterol,

- kuboresha hali ya kihisia;

- Kuzuia osteoporosis

- kukuza kubadilika na uratibu;

- na, kwa kweli, kupunguza uzito kupita kiasi.

Lakini inachukua muda gani kutembea? Mojawapo - kutoka dakika 30 kwa siku kwa kasi ya haraka. Tena, fikiria sifa zako na sifa za mbwa. Ikiwa wewe au mnyama wako ameishiwa na pumzi, pumzika na utembee polepole. Hifadhi kwenye pedometer na uongeze muda wa matembezi yako baada ya muda.

Usisahau kuhusu lishe sahihi. Lishe bora ni sehemu muhimu ya mpango wowote wa mazoezi ya mwili.

Ikiwezekana, badilisha ardhi ya eneo, tembea kwenye nyuso tofauti: kwenye nyasi, mchanga, maji ya kina ... Kwa hivyo huwezi kuchoka na mandhari ya kawaida, na mwili utapokea mzigo wa ziada.

Na kidokezo kimoja muhimu zaidi. Acha mbwa akuongoze mara kwa mara. Ikiwa anataka kwenda haraka - kubali, ikiwa anataka kukwepa kizuizi - mfuate. Hii haimaanishi kwamba mbwa anapaswa kukuvuta pamoja (unaweza kudhibiti harakati zake kwa leash hata hivyo), tu basi aweke kasi.

Itakuwa nzuri ikiwa, baada ya kujua matembezi katika eneo linalozunguka, utapata fursa ya kwenda nje mara kwa mara kwenye maumbile. Kutembea kwa muda mrefu kupitia misitu na kando ya mito itafaidika sio tu fomu yako, bali pia hisia zako!

Wakati kutembea sana haitoshi, unaweza kuendelea na kukimbia. Lakini kuwa mwangalifu: sio mbwa wote watapenda kukimbia. Jitambulishe na sifa za kuzaliana kwa mnyama wako. Je, yuko hai vya kutosha kwa mbio za kawaida?

Kama ilivyo kwa kutembea, unahitaji kukuza vizuri katika kukimbia. Kukimbia kwa utulivu kwa dakika kadhaa kunatosha kwa jaribio, lakini baada ya muda utaanza kujua upau wa kilomita kadhaa.

Mbwa inapaswa kukimbia karibu na wewe kwenye kuunganisha au kuvuta maalum (inatoa mto na inakuwezesha usijeze mbwa kwa kasi sana). Ikiwa amechoka na anajaribu kuacha, basi apumzike, usimlazimishe kufanya mazoezi.

Ikiwezekana, nenda kwa kukimbia katika maeneo yenye kupendeza ambapo hakuna magari na umati wa watu. Hii itakufurahisha baada ya siku ndefu kazini, na kazi yetu ni kufanya usawa sio tu kuwa mzuri, lakini pia kufurahisha, kutoa furaha.

Ikiwa mbwa wako ni mkimbiaji wa asili, itakuwa uhalifu kutojifunza kuendesha baiskeli pamoja naye!

Labda kuendesha baiskeli na mbwa ndio njia ya kufurahisha zaidi ya kutumia wakati na faida za kiafya. Na kwa mifugo inayofanya kazi, burudani kama hiyo ni wokovu wa kweli. Tunapofanya kazi, wanyama wetu wa kipenzi wanalazimika kusubiri ndani ya kuta za ghorofa, ambapo hawana fursa ya kukimbia na kunyoosha. Mbwa walio hai hawawezi kuvumilia magumu kama haya, na wapanda baiskeli ndio wanahitaji tu. Hii ni njia ya kukimbia kutoka moyoni, jinsi ya joto, kutupa nishati na hata kuchoka!

Unapoenda kwa baiskeli na mbwa wako kwa mara ya kwanza, usikimbilie kupanda baiskeli mara moja. Mzoee mbwa wako kwanza. Tembea karibu na baiskeli, ambatisha leash kwake, na udhibiti harakati za mbwa. Anapaswa kwenda mbele ya baiskeli na si kufanya jerks zisizotarajiwa. Mara baada ya ujuzi huu, panda baiskeli yako. Anza kwa matembezi mafupi, tulivu katika maeneo yenye watu wachache na hatua kwa hatua endelea hadi maeneo marefu, yenye shughuli zaidi.

Wakati wa miezi ya majira ya joto, fursa ya kwenda kwenye mwili salama wa maji ni ya thamani. Usijinyime mwenyewe na mnyama wako wa raha kama hiyo. Nunua vitu vya kuchezea vya mbwa vinavyovutia maji (Zogoflex, Kong, Petstages) kabla ya kusafiri. Kwa hivyo unabadilisha kuogelea kwa kawaida na mchezo wa kupendeza.

Unapokuwa juu ya maji, usisahau kufuata tahadhari za usalama!

Frisbees, michezo yenye mpira, fimbo, kuvuta kamba (Zogoflex na Petstages zina vifaa vya kuchezea) ni sehemu za kawaida za mchezo wa kufurahisha kwa mbwa na njia bora ya kukabiliana na pauni za ziada kwa yeye na mmiliki wake. Jaribu kuinua na kutupa mpira mara 50 - na utahisi jinsi misuli yako yote inavyofanya kazi! Je, siha inaweza kuwa rahisi na ya kufurahisha zaidi?

Kwa kuongeza, michezo ya kazi sio michezo tu. Hii ni nafasi ya kufanya uhusiano kati ya mmiliki na mnyama hata nguvu na kuamini zaidi, na kiasi kikubwa cha hisia za kupendeza kwa boot.

Unaweza kusoma zaidi kuhusu michezo na mbwa na vinyago katika makala zetu: "", "", "".

Agility ni kifungu cha vikwazo na mbwa chini ya uongozi wa mmiliki (au mkufunzi). Kazi ya timu ya kuvutia sana na kubwa. Ndio, sio mbwa wote wanapenda kuwa nyota za wepesi, lakini ikiwa mnyama wako anaonyesha ustadi wa mchezo huu, hakikisha kuwa mafunzo yatamfanya kuwa na furaha na konda zaidi. Na pia wataboresha sana sura yako ya mwili, kwa sababu utalazimika kushinda vizuizi na rafiki yako wa miguu-minne!

Unaweza kuandaa uwanja wako wa nyuma kwa wepesi (sakinisha tu vizuizi mwenyewe: machapisho anuwai, vizuizi, hoops - toa maoni yako bila malipo) au fanya mazoezi kwa misingi maalum.

Na sasa tutajaribu kuchanganya yote yaliyo hapo juu katika matembezi moja ya fitness! Fikiria unatembea mbwa wako. Tembea kwa dakika chache kama kuongeza joto, kisha kimbia, cheza frisbee, fanya wepesi, na hatimaye tembea tena kwa mwendo wa utulivu kwa dakika chache. Je, ikiwa mazingira ya karibu ni mazuri? Na ikiwa kuna bustani karibu, na jog ya pamoja inaweza kubadilishwa na wapanda baiskeli? Kukubaliana, inavutia zaidi kuliko kwenda kwenye mazoezi. Kwa kuongeza, kutumia muda na mmiliki hufanya mbwa kuwa na furaha kweli. Tunatumahi kuwa mpango huu utafanya kazi na kinyume chake!

Maisha ya kazi ni nzuri. Lakini kumbuka kuwa ufunguo wa mafanikio ya michezo na afya kwa ujumla ni lishe bora ya hali ya juu.

Inahitajika kupanga mzigo wa usawa pamoja na lishe. Ili kufikia matokeo, usahau kuhusu chakula cha haraka na chakula kingine cha takataka: hudhuru sio takwimu tu, bali pia ustawi wako. Ikiwezekana, pata ushauri kutoka kwa mtaalamu wa lishe. Itakusaidia kupanga chakula ambacho kinafaa kwako.

Usisahau kuhusu mwenzako - mwanariadha wa miguu minne. Anahitaji chakula chenye afya kama wewe.

Kwa mbwa, ni bora kuchagua lishe bora (Monge, nk) ambayo inalingana na umri na sifa za mtu binafsi za mnyama. Ni muhimu kwamba chanzo kikuu cha protini katika malisho ni protini ya asili ya asili ya wanyama (kuku, kondoo na wengine), na sio nafaka na mboga. Lishe ya msingi tu ya nyama itasaidia pet kukuza vizuri na kufunua uwezo wake wa asili: baada ya yote, yoyote, hata mbwa mdogo zaidi, kimsingi ni mwindaji!

Lishe yenye usawa, iliyochaguliwa vizuri itawapa mnyama wako nguvu kubwa ya nishati na itawawezesha kuwa kwenye kilele cha fomu yako kila siku!

Tunaitakia timu yako mafanikio ya michezo!