Hofu, jinsi ya kukabiliana na wewe?

Jinsi ya kuishi katika ulimwengu ambao unahisi hatari kila wakati? Ambapo hata dimbwi la chemchemi linaweza kukufanya kuruka hadi kwenye anga. Farasi wamekuwa wakiishi kwa njia hii kwa miaka milioni kadhaa, na hakuna kinachobadilika kwa wakati.

Mwitikio wa mnyama kwa kuonekana kwa ghafla kwa "mla farasi" kwenye uso wa vitu anuwai mara nyingi huonekana kuwa wa kuchekesha. Lakini kwa msisimko mkali, woga unaweza kukua na kuwa mkanyagano, ambao si salama hata kidogo kwa farasi au mpanda farasi.

Picha: Pinterest

Hofu ni nini na inatoka wapi?

Hofu ni hisia inayodhibitiwa na safu ya limbic ya ubongo. Mfuko unaruka kwa farasi, kwa kuiona "inaganda", ubongo wa limbic, na haswa amygdala, husababisha majibu ya "kupigana na kukimbia", ishara hutumwa kwa ubongo wa reptilia na uhifadhi wa kibinafsi. silika huchochewa. Na kisha tayari unajua kinachotokea - anaruka kwenye machweo ya jua.

Inatokea kwamba hofu inajidhihirisha bila kichocheo wazi. Katika kesi hii, kuna maoni kati ya wapanda farasi kwamba mnyama hufanya hivyo kwa makusudi, kwa uovu. Kwa nini sivyo?

Farasi ina mfumo wa limbic ulioendelezwa vizuri (sehemu ya kihisia). Lakini farasi hawawezi kufikiria, kutabiri na kufikiria kidhahiri kwa sababu ya neocortex isiyo na maendeleo (cortex ya ubongo). Pia inamaanisha kuwa hisia za hali ya juu, kama vile aibu, hatia au chuki, hazipatikani kwa farasi.

Hofu, jinsi ya kukabiliana na wewe?

Mchoro: top10a.ru

Hofu daima hufuatana na mafadhaiko.

Mkazo ni mwitikio wa mwili kwa kitu chochote ambacho unaona kuwa tishio katika mwelekeo wake. Mkazo hutokea:

Haraka ni tishio lisilotarajiwa

Kwa mfano, ndege aliruka kutoka kwa mti, begi yetu tunayopenda iliruka juu chini ya upepo wa upepo, au mbwa akaruka kutoka pembeni.

Polepole - kutarajia

Mfano wa kawaida ni kusubiri chakula. Labda umeona zaidi ya mara moja msisimko wa jumla katika imara wakati wa usambazaji wa chakula cha mchana: mtu hupiga mateke, mtu hukimbia karibu na duka, na mtu hata huanza kujitupa kwa majirani. Hii ni athari ya mkazo wa polepole.

Eustress ni kinachojulikana kama dhiki chanya.

Kama matokeo ya eustress, hifadhi ya kazi ya mwili huongezeka, inakabiliana na sababu ya dhiki na huondoa dhiki yenyewe. Hiyo ni, kwa mfano, nyuma ya farasi itched wakati wa kutembea katika paddock, alilala chini na hisia zisizofurahi za itching kutoweka.

Dhiki - mateso ya muda mrefu

Hii inaweza kujumuisha, kwa mfano, kumwachisha mtoto kunyonya kutoka kwa mama yake au kuzoea hali mpya (kuhamia kwenye zizi jipya). Ni kwa sababu ya dhiki kwamba farasi anaweza kukuza dhana kama vile bite au dubu roll.

Kwa hivyo, ili kupunguza athari za hofu, tunahitaji kuonyesha farasi kuwa hayuko hatarini.

dirisha la uvumilivu

Kuna kitu kama dirisha la uvumilivu. Kimsingi, hii ni eneo ambalo farasi hubadilika kwa utulivu kwa mafadhaiko yoyote. Dirisha ndogo, farasi itakuwa hasira zaidi.

Hofu, jinsi ya kukabiliana na wewe?

Mchoro: Tahariri Prokoni.ru

Ikiwa kichocheo ni "nje ya dirisha la uvumilivu", farasi huingia katika hali ya hypo-arousal au hyper-arousal.

Hali ya Hypoarousal - kujifunza kutokuwa na uwezo. Farasi anaelewa kuwa vitendo vyake havina maana, na ili sio kujidhuru, psyche inafunga. Hii ni hali ya pathological;

msisimko mkubwa – “gonga-na-kukimbia” majibu.

Ili kuzuia kuingia katika maeneo haya, unahitaji kupanua dirisha la uvumilivu kila wakati, ambayo ni, "kujua" farasi na hofu yako mwenyewe. Ukubwa wa dirisha la uvumilivu utaathiriwa na idadi ya vichocheo, historia ya mwingiliano wa binadamu na farasi, na kuridhika kwa mahitaji ya msingi.

Mbinu za kukabiliana na hofu

Njia zote za kukabiliana na hofu zina msingi mmoja - relaxation. Wakati wa kufundisha farasi mwenye aibu, jambo kuu ni kuchukua nafasi ya hofu na kujiamini. Hii inaweza kufanywa kwa kuamsha udadisi katika farasi.

Kwa mfano, mnyama anaogopa sana kukaribia kizuizi chochote mkali. Ikiwa utaanza kujaribu kulazimisha farasi kwake, uwezekano mkubwa itafunga au kukimbia. Lakini ikiwa unafikiri juu ya hila kidogo na kuweka kutibu kwenye kizuizi (kuunda motisha), farasi atakuwa na hamu zaidi ya kukabiliana na kizuizi.

Inafaa pia kulipa kipaumbele kwa njia ya desensitization - kupunguza unyeti wa shinikizo kwenye miguu na kichwa, na vile vile kwa vitu, sauti, shughuli za mwili, nk. Hiyo ni, hatua kwa hatua unaongeza kichochezi, kwa mfano, dawa. maisha ya farasi. Unapumua kwa umbali fulani na kutazama majibu, hatua kwa hatua unafikia uraibu kamili, utulivu na utulivu. Kwa hali yoyote usijaribu kuongeza mara moja kichocheo hadi kiwango cha juu. Kuwa mvumilivu.

Wakati wa kazi ya kupanda, mazoezi ya kupiga (kando, volts, serpentines, nk), mabadiliko, na pia cavaletti inaweza kusaidia kutuliza na kupumzika farasi.

Wakati wa kushughulika na hofu, mengi inategemea mtu mwenyewe. Ni muhimu sana kubaki utulivu, si kukasirika kwa farasi na si kumwadhibu kwa hofu. Kumbuka kwamba majibu ya kwanza kwa kitu chochote kipya ni hofu, na hiyo ni sawa.

Kuadhibu farasi kwa kuogopa kutaifanya kuwa na nguvu zaidi, kwani tunaonyesha farasi kwamba ilikuwa ya kutisha sana.

Kufanya kazi na hofu ni ngumu kubwa ya njia na njia ambazo mara nyingi ni za mtu binafsi kwa kila farasi maalum. Lakini wameunganishwa na jambo moja - mtazamo wa uangalifu na ufahamu kwa mnyama. Shukrani kwa hili, hakika utaweza kuwaondoa "wala-farasi" wote ambao wanajitahidi kuogopa farasi wako.

Nakala hiyo ilitayarishwa kwa msingi wa nyenzo kutoka kwa mshauri wa tabia ya usawa Irina Zorina