Cynophobia, au hofu ya mbwa: ni nini na jinsi ya kuondokana na hofu ya mbwa

Cynophobia ni hofu isiyo na maana ya mbwa. Ina aina mbili: hofu ya kuumwa, ambayo inaitwa adactophobia, na hofu ya kupata ugonjwa wa kichaa cha mbwa, ambayo inaitwa rabiephobia. Ni sifa gani za hali hii na jinsi ya kukabiliana nayo?

Kulingana na WHO, kutoka 1,5% hadi 3,5% ya watu wote kwenye sayari wanakabiliwa na cynophobia, na hii ni mojawapo ya phobias ya kawaida. Kawaida kinofobes ni watu chini ya miaka thelathini. Hofu ya mbwa imejumuishwa rasmi katika Uainishaji wa Kimataifa wa Magonjwa (ICD-10), inaweza kupatikana katika kichwa F4 - "Neurotic, matatizo yanayohusiana na matatizo na somatoform". Kitengo kidogo ni msimbo F40 na huitwa Matatizo ya Wasiwasi wa Phobic.

Ishara za cynophobia

Unaweza kufafanua phobia ya filamu kwa sifa zifuatazo:

• Wasiwasi mkali na unaoendelea unaohusishwa na mbwa. Na si lazima na wanyama halisi - tu kusikia juu yao katika mazungumzo na mtu, kuona picha au kusikia barking katika kurekodi.
• Matatizo ya usingizi - ugumu wa kulala usingizi, kuamka mara kwa mara, ndoto za mbwa.
• Maonyesho ya mwili - mtu hutetemeka, hutoka jasho sana, anahisi kizunguzungu na kichefuchefu, hana hewa, misuli hupanda bila hiari, nk.
• Hisia ya hatari inayokuja.
• Tabia ya kuwashwa, tahadhari, hypercontrol.
• Mashambulizi ya hofu yanawezekana, inaweza kuonekana kwa mtu kwamba hawezi kuhimili hofu na kufa.

Ni muhimu kutofautisha kati ya kinophobia ya kweli na ya uwongo. Pseudo-cynophobes ni watu wenye ulemavu wa akili, psychopaths na sadists ambao hufunika tabia zao za pathological kwa hofu ya mbwa. Watu kama hao hutumia pseudophobia kuhalalisha kuwadhuru wanyama. Na hawauliza kamwe swali "Jinsi ya kuacha kuogopa mbwa?".

Cynophobia ya kweli haiwezi kujidhihirisha kama uchokozi kwa mbwa, kwa sababu wagonjwa wa ugonjwa huu huepuka kuwasiliana na mbwa. Inachanganya sana maisha yao, kwa hivyo phobes za filamu mara nyingi huja kwa wanasaikolojia kujifunza jinsi ya kushinda woga wao wa mbwa.

Katika Uyahudi, Uislamu na Uhindu, mbwa anachukuliwa kuwa mnyama najisi. Kisha mtu huyo anaweza kuepuka mbwa kwa sababu za kidini. Hii haizingatiwi kuwa ya sinema.

Je, kinophobia hutokeaje?

Hofu isiyo na maana ya mbwa huanza katika utoto na inaweza kuendelea katika maisha yote ikiwa mtu haipati msaada wa kisaikolojia. Wengi wanaamini kuwa uzoefu wa kutisha na mbwa ndio sababu, lakini hii sio kweli kila wakati. Cynophobia katika fomu kali inaweza kutokea kwa watu ambao hawajawahi kuwa na migogoro na mbwa. Kwa mujibu wa vyanzo mbalimbali, sababu inaweza kuwa pendekezo na wazazi wasiwasi, ripoti za vyombo vya habari kuhusu mashambulizi ya mbwa au sababu ya urithi.

Uwezekano wa kuendeleza cynophobia, kama matatizo mengine ya phobic, huongezeka kwa dhiki ya muda mrefu. Uchovu wa kiakili na kisaikolojia, shida za homoni, matumizi ya muda mrefu ya vitu vya kisaikolojia pia vinaweza kutumika kama sababu.

Jinsi ya kujiondoa hofu ya mbwa

Matatizo ya Phobic yanaweza kusimamiwa kwa msaada wa mwanasaikolojia na dawa ikiwa ni lazima. Hata ikiwa haiwezekani kuondoa kabisa hofu ya mbwa, inawezekana kupunguza kwa kiasi kikubwa shahada yake na athari katika maisha ya kila siku. Inaaminika kuwa haiwezekani kuondoa kinophobia peke yako, kwa hivyo inashauriwa kupata mtaalamu mwenye uwezo.

Ni nini kitasaidia kupunguza hali hiyo:

• lishe iliyojaa kabohaidreti inakuza uzalishaji wa serotonini, ambayo inaitwa "homoni ya hali nzuri";
• mabadiliko ya shughuli, kupungua kwa mzigo wa kihisia, muda zaidi wa kupumzika;
• elimu ya kimwili na michezo - kwa mfano, kutembea au kuogelea;
• Hobbies "kwa roho";
• kutafakari.

Yote hii itasaidia kuimarisha psyche na kupunguza wasiwasi. Kuna njia nyingine kali - kuchukua puppy ili "kutende kama na kama." Lakini njia hii haifai kwa watu wote ambao wanaogopa sana mbwa. Nini cha kufanya ikiwa jamaa watatoa kupata mbwa? Kusema kwamba hii inaweza tu kuwa mbaya zaidi hali hiyo na kwa hiyo wewe kwanza haja ya kushauriana na mtaalamu.

Tazama pia:

Jinsi ya kuacha tabia ya fujo ya puppy yako Saikolojia ya mbwa Ailurophobia au hofu ya paka: inawezekana kuacha kuogopa paka